太陽神經叢輪：自信、界線與個人力量

穆月頌缽的身心能量解析

太陽神經叢輪位於胃部、肋骨下方，是人類最直觀的「力量中心」。

它掌管自我價值、決策力、行動力與界線感，是「我能不能成為我自己」的象徵。

如果骶骨輪回答的是「我願不願意去感受生命」，

太陽神經叢則回答：「我能不能為自己的人生負責」。

一個人的自信、主動性、選擇能力，都與此息息相關。

然而，自信並不是「覺得自己很好」，而是：

• 身體穩

• 呼吸順

• 面對壓力時不被擊垮

• 能承擔選擇帶來的後果

• 知道什麼是自己的，什麼不是

太陽神經叢的力量，不是吼出來的，而是沉穩地站在你身後的。

一、身體層：胃，是最直接的「力量指標」

太陽神經叢輪對應身體的：

• 胃

• 橫膈膜

• 肝膽

• 腹腔神經叢（交感神經核心）

• 脊柱中段

• 核心肌群

這些部位是最容易在壓力下做出反應的。

常見的身體訊號包括：

1. 胃痛、脹氣、食慾不振

多半是「太努力撐著」，導致橫膈膜無法放鬆。

2. 呼吸卡在胸口

橫膈膜越緊，自信越不穩。

3. 易疲倦、動力低

身體沒有足夠能量支撐行動。

4. 姿勢前傾、肩膀內扣

是一種「保護自己」的身體語言。

5. 壓力一來就胃痛

象徵個人力量的邊界被突破。

太陽神經叢的身體狀態，往往比心裡更誠實。

二、情緒層：自我價值是身體感到的，而不是頭腦想的

太陽神經叢的核心問題是：

「我值得嗎？」

不是口頭說說，而是身體是否相信。

失衡時的常見情緒狀態：

1. 過度自我要求

覺得自己永遠不夠好。

2. 害怕表現不佳

每個行動前都需要許可或肯定。

3. 容易內疚

小事也會覺得自己做錯。

4. 容易受他人情緒影響

在意他人觀點，甚至為他人的情緒負責。

5. 做決定困難

害怕承擔後果，或害怕選錯。

太陽神經叢輪的失衡，不是「沒有能力」，而是「不相信自己能承擔能力」。

三、意識層：力量不是對抗，而是穩定

太陽神經叢真正的力量，不是強硬、不是控制，而是：

即使環境變動，我也能保持內在穩定。

平衡時，你會呈現：

• 清晰知道什麼是自己的責任

• 不會為他人的情緒買單

• 做決定時不慌張

• 不用證明自己，也不否定自己

• 有足夠的能量完成想做的事

太陽神經叢代表的是：

不逃避、不強迫、不自責，而是穩穩站在自己那邊。

這就是成熟的力量。

四、太陽神經叢的形成：家庭期待與自我認同

太陽神經叢常受到以下因素影響：

• 家庭對成績與表現的要求

• 被比較、被拿來對照

• 父母情緒不穩，需要孩子迎合

• 缺乏肯定

• 成長過程中角色過重（提早成熟）

這類經驗會形成一種身體記憶：

「我要很努力才有資格被愛。」

於是：

• 肩膀永遠緊

• 橫膈膜不敢放鬆

• 呼吸很淺

• 胃不舒服

• 永遠覺得自己做得不夠好

太陽神經叢的療癒，是把力量從「向外取得」轉變為「內在自生」。

五、如何平衡太陽神經叢：重新學習站在自己這一邊

太陽神經叢的能量不靠鼓勵，而靠意識與行為的調整。

穆月彙整出五個核心方向：

1. 放鬆橫膈膜，讓呼吸回到身體

力量來自穩定的呼吸，而不是緊繃的毅力。

2. 練習清晰的界線

不是拒絕他人，而是不犧牲自己。

3. 給自己決策權

不需要完美，重點是你做了決定。

4. 承擔選擇，而不是害怕選擇

選擇本身就是個人成長。

5. 停止與他人比較

自信不是競爭，是認識自己的節奏。

太陽神經叢的力量是一種「知道自己可以」。

六、頌缽與太陽神經叢：中頻讓意志穩定、心緒不亂

相比海底輪偏向低頻、骶骨輪偏向溫柔振動，

太陽神經叢與 中頻缽音 有非常好的共鳴。

特別是以下效果明顯：

1. 讓橫膈膜放鬆

許多人第一次聽中頻缽音時會不自覺深呼吸。

2. 舒緩胃部壓力

很多人會回饋「胃變輕」、「胸口不再壓著」。

3. 心緒變得清晰

焦慮通常是呼吸被卡住，而缽能讓呼吸重新流動。

4. 提升覺察與行動的穩定度

缽聲能把注意力從「過度思考」帶回身體。

5. 幫助找回自己的中心

中頻的穩定振動能讓人更清楚：

「這件事與我有關嗎？」

「這是我要的嗎？」

「我的界線在哪裡？」

適合太陽神經叢的缽具有：

• 穩定的中頻主頻

• 清晰的泛音結構

• 不飄、不噪的振動

• 適中的衰減（不急不緩）

這類缽音能讓意志變得沉著，而非僵硬。

七、穆月的觀點：真正的力量，是能承擔自己的人生

力量不是強勢，也不是逞強，而是一種：

安靜、穩定、清楚、踏實。

太陽神經叢平衡的人：

• 行動不會拖延

• 選擇不會動搖

• 心不會因小挫折起伏劇烈

• 不討好、不壓抑、不逃避

• 面對挑戰時能保持呼吸與清明

真正的自信不是外放的姿態，而是：

不論發生什麼，我知道我可以。